Matinée yoga de 9h à 12h

Le Raja yoga, appelé yoga de la voie royale, est un chemin de yoga qui nous accompagne dans le contrôle de notre mental pour nous amener vers la méditation et des états élevés de conscience. Dans les Yoga Sutra de Patanjali, ce yoga est décrit de manière très progressive en nous invitant d’abord à travailler sur nos attitudes quotidiennes (la bienveillance, la vérité, le contentement…), puis à progresser dans les pratiques posturales et de respiration (pranayama) pour enfin développer la concentration et la méditation. C’est la combinaison de la pratique sur tous ces plans qui nous permet d’accéder à une méditation sereine et profonde.

Pendant cette matinée, nous expérimenterons différentes manières d’accéder à un état méditatif :
– des exercices posturaux et respiratoires pour calmer le mental
– des enchainements pour cultiver l’état de yoga, de méditation dans le mouvement
– différents types de méditation.

Prévoir un tapis de sol, un coussin et une couverture.