La pratique du yoga et de la méditation nous aide à renforcer l’estime de soi et à développer la force intérieure qui nous permet de nous stabiliser, de ne pas nous laisser emporter par les émotions, les événements extérieurs. Cette force, c’est le courage d’être.

L’énergie d’automne est une énergie descendante, telle la sève des arbres qui rejoint les racines avant l’hiver. Cette énergie nous aide à stabiliser notre ancrage dans la terre, notre ancrage en nous-même, à renforcer notre confiance en nous, notre courage pour être tel que nous sommes réellement, au-delà des attentes de notre entourage, de nos idéaux…

Pendant cette matinée, nous explorerons différents exercices respiratoires, posturaux, de concentration et de détente afin de :

• stabiliser notre posture, trouver nos appuis sur la Terre, structurer nos postures
• utiliser la respiration pour réguler nos émotions, nos peurs en particulier
• stabiliser le mental, le pacifier pour plonger à l’intérieur et connecter cette force profonde qui est le courage d’être.